拓展训练，又称外展训练（outward bound），原意为一艘小船驶离宁静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。这种训练旨在鼓舞人的
拓展训练，又称外展训练（outward bound），原意为一艘小船驶离宁静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。这种训练旨在鼓舞人的斗志，激发潜在才能，创造性的发挥人的团结才能。
拓展训练，就像一艘小船离开安好的港湾，驶向大胆的探险旅程，去采纳一个个挑战，战胜一个个困难。这种拓展训练成为培养现代人和熔炼现代组织的一种全新的学习方法和拓展训练方式。它以合作意识、进取精神的激发和升华为宗旨，利用大自然和人工创设的特殊情境，通过用心设计的各种“挑战极限”性质的拓展活动，扶助学生激发潜能，巩固团队活力、创造性和凝结力，达成提升团队生产力的目的。
回想训练的全过程，历历在目，更加是在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，发挥个人聪明才智，各个表现固执、大胆，充分表达了挑战自我，熔炼团队的精神。
教练把我们120多人分为6队，让我们自己选举队长，队秘等5个领导者，并自己制定队名，队歌，口号，自己绘制队旗。这是团队合作序幕。
一张大网摆在面前，网中有好多大小不规矩的孔，虽然个别孔能免强通过，但都不够足大。规矩是：不准触碰网线分钟内全部安好通过，看上去几乎是不成能的事。当教练发出“开头”的命令后，在时间紧、任务重的处境下，大家并没有畏缩不前，而是各个出谋划策，制定方案，实施通过。由于我们没有全面领悟规矩，更没有通过的阅历，加上制定的方案“草率”不周全，在实施通过的过程中导致了好多轻易通过的大孔被封堵，错过了大好机遇，给顺遂通过增加了难度。不吃一堑、不长一智，接下来大家总结教训，经过冷静分析，扫视方案，实时校正偏差，最终使整个团队顺遂通过电网。
“信任背摔”，顾名思义，就是由于对他人的信任而背向后摔下去，它是一项考验对他人信任度、训练人换位斟酌意识的工程。我是第一个做这个工程的队员。当我背对大家站在高台上，大声问大家：“打定好了吗？”队友们齐声回复：“打定好了！”随后我向后仰去，顺遂的倒在了队友们肩并肩，手臂相互交错搭起的“安好网”上。人要有自信、乐观的心态。这种自信，这种乐观从何而来？我认为它从团队而来，从你对团队的认可、信任而来。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的根基。我们每个人在工作中都离不开同事的扶助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要扶助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持。
