晴天的上学日，8点10分，上海市浦东新区进才实验小学五（7）班的翟茗走进班级，与陆续到校的伙伴们互道早安后开始晨读。8点30分，音乐铃声响起，翟茗和同学们拿着排球，排着队，走到了班级所在的活动区，开始上第一节课。
很快，操场、走廊、校内道路……校园里几乎所有的空地上都有在进行各种体育活动的学生，跳绳、打球、滚铁圈、抖空竹、踢毽子……全校统一的第一节课“阳光体育活动”正式开始。
学生到校后第一件事，先痛痛快快玩一节课。校长赵国弟正是阳光体育活动的“总设计师”。在他眼中，到校之后立即进入学习，并不是最佳选择。“一早起来，从家到学校，学生需要有半个小时来进行身体、大脑的准备，进入学习状态。”
让学生“晚点到校，进校先玩”的想法在赵校长的坚持下，已持续近19年。赵校长告诉记者，最初起源于上海教育界的一个变化。“当时全市统一取消了一小时的晚托班，大部分学校都提前放学。我就提出一个观点——将一小时还给孩子。我的理念是把孩子的健康放在首位，希望保证足够的睡眠时间，当时我所任职的浦东新区育童小学设计了生命教育的校本课程。在这些背景之下，设计出了阳光体育活动。”
3月10日正式实施的《上海市中小学体育工作管理办法》中，对“每天2小时综合体育活动”的要求，赵校长和记者算了一下进才实验小学里的这道数学题。“阳光体育活动50分钟+体育课35分钟+室内操10分钟+眼保健操10分钟+午间休息活动20分钟+课后社团50分钟……”赵校长非常自豪地告诉记者，进才实验小学的每一个同学在学校里体育活动时间，远远大于2小时。
不仅时长有保证，学校的体育活动还要始终保持“鲜活”“丰富”，深受学生喜爱。学校体育组全体教师会在每学期初精心设计和安排好各班的运动项目。
最初，可供学生选择的运动项目不多，且选定后无法更改。一至五年级里，会不断重复某些项目，学生玩了一段时间后兴趣减少。自2013年起，体育老师给阳光体育活动设计出了轮换制度，在增加运动项目的基础上，每半个学期轮换各班运动项目。赵校长告诉记者，如今，项目已从常见的球类运动，拓展到像滚铁环这样传统的弄堂游戏，学生们非常感兴趣，对体育运动也有了更宽广的认知。
“进才实验小学的每一名学生，每学期可以体验学习2项运动，一学年能尝试4项，小学五年时间，他们可以掌握20项运动项目的基础技能。”赵校长认为，为学生普及运动的责任在学校，让同学们在五年的阳光体育活动中，尝试各种运动体验，强身健体的同时，发展兴趣，甚至走向专业道路。为此，学校在课后服务时间，还开出了20多种体育拓展课，比如马术、跆拳道、网球等等。
五（7）班的翟茗同学，就是在学校里接触了网球运动后，彻底爱上了这项运动，几乎到了每天不打球就手痒的程度。通过不懈努力，她成为区少体校网球项目的注册运动员，并在去年12月举行的上海市学生运动会上，为浦东新区赢得了团体冠军的荣誉。
进才实验小学的孩子们有的因为体育活动，身体变得棒棒的；有的因为体育活动，有了自己喜爱的兴趣特长；更多的同学因为体育活动，沐浴在阳光下，身心健康，快乐成长。正如赵校长所说，“我们的孩子，眼睛里都是有光的。”
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