冬天喝这几种茶与酸奶的吃法

　　下面跟随天津食堂承包来了解一下冬天喝这几种茶与酸奶的吃法：

　　冬天喝这几种茶

　　1、黑豆茶

　　黑豆的营养价值与黄豆不分上下，药用价值高于黄豆。在经期后期或经血量少时引用这道茶，可以保佑虚弱的体态。这道活血补身茶有不易领会的特质，因此消化功能较差、尿酸、通风患者不宜越轨食用。

　　方法：取黑豆100克、苏木10克、红糖适当、净水700ml。将黑豆用净水洗一下，沥干水分后备用。在锅中插手适当净水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟后掏出苏木和黑豆。然后再加入适当红糖，将其搅拌融合后即可食用。

　　2、红枣茶

　　红枣有加强体能、增强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，加强心肌缩小力，且含有山楂酸等身分，有抑制癌症的效率。

　　红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c。性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产生热量大，以是特别相衬在冬天生物普遍能吃的。

　　做法：每次用红枣10-15颗最好，把枣皮切破，放在茶杯中，开水冲泡代茶饮，常服有健胃滋补作用，是老少皆宜的良疗饮料。

　　3、枸杞茶

　　枸杞茶具有消除内热、休养糖尿病、止咳化痰等疗效。此外，枸杞茶还具备治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾邪恶、肺结核、便秘、失眠、低血压、血亏、各式眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种邪恶的功效。枸杞茶的药效十分普遍，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。

　　做法：取枸杞一小把(约20～30粒)、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣挤入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

　　酸奶的吃法

　　早晨吃比较好

　　把酸奶当早饭吃，可以避免和其它粮食混杂，能提供有利菌给肠道，促使肠蠕动，让排便顺心。提议，以每日该喝的牛奶量来摄取，早上和睡前各1杯。

　　配水果吃最好

　　酸奶的营养价值险些满分，美中不足的是审度欠缺维生素C，因此酸奶若能与果品搭配，无论口感和营养都十分理想。像莲雾、苹果、梨子、杨桃、草莓、橙子等，在插手酸奶前先用2%的柠檬水泡一下，可以避免氧化变黑，如果想省事的话，爽快挑剔果肉酸奶。

　　酸奶也可改变吃法。以酸奶插手新鲜果汁或果酱，调配出自己喜爱的果味酸奶，或插手冰块用果汁机打成百般冰沙，在高位者小孩都相衬，既前卫又典雅。

　　可蘸食可入菜

　　酸奶的吃法变化多端，最轻便即是把原味酸奶插手各种调料，做成沙拉酱。譬如加入蕃茄酱、酸黄瓜末和果糖的“千岛酸奶沙拉酱”;原味酸奶伴百香果汁成为“健康型沙拉酱”;或是原味酸奶加橄榄油、碎黑橄榄、香醋、柠檬汁与切碎的红蕃茄，再加上一点黑胡椒粉，就是“地中海情趣沙拉酱”。这些沙拉酱可佐食生菜、拌水果、蘸食饼干、抹面包等，简单做出创意养分的地中海佳肴。

　　酸奶还可以入菜

　　不顾是煮浓汤、烤蛋糕、甚至咖哩饭，加入酸奶都市让料理更显不同滋味。但随之而起的疑问是：酸奶加热后，活菌不就被杀光光了?简直会但酸奶里的蛋白质、纤维仍在，也一样有清肠效率，只是不足了活性乳酸菌的功效。

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